📕 閱讀一下∥心得分享∥書名：疼痛的修復練習－Polly’s Life

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書中內容

急性疼痛極為重要，它會改變我們的行為，保護修復中的組織，但是慢性疾病則不然。
認識疼痛是舒緩疼痛的有效方法。
慢性疼痛與身體組織無關。
大腦受到新事物的刺激，效能最高。
習慣限制了我們成長和學習的能力，用嶄新而有趣的方式去行動、思考和感受，大腦會很高興。

心得分享

　　從書中閱讀到，疼痛的原因，通常人體的組織會在3~6個月痊癒，若還感受到疼痛有可能就是神經過度的敏感，這時候不要認為疼痛是外來的有傷害的，應該去感知如何改變思考的習慣，去解決方法，就好比如書中提到疼痛或許只是練習用另一隻手寫字，你不習慣，但未必真的傷害到自身。避免用過度嚴重的詞彙去形容感受，應該真正了解現在的感受，甚麼是不舒服，相反的那舒服的狀態又是甚麼？用更簡單的故事說服自己，便能夠終結疼痛這種習慣。